У любого человека в жизни бывают взлёты и падения. Проблемы очень часто присутствуют в нашей жизни, а некоторые неприятные моменты случаются по несколько раз в один день...

Жизнь зачастую несёт в себе и трагические случаи. И все по-разному справляются с проблемами. Для одних — это «удары судьбы», для других - просто очередное испытание. Но бывает, когда создаётся невыносимая ситуация, когда человек не знает, как решить проблему, как выйти из сложившегося трудного положения. Он долго страдает, впадает в депрессию.

С накоплением жизненного опыта мы всё мягче реагируем на проблемы, зная, что за ночью обязательно наступит день, чёрная жизненная полоса сменится светлой. Ведь жизнь чередуется именно этим контрастом.

Есть люди, которых не сломали жизненные трудности: ветераны Великой Отечественной войны; люди, пережившие блокаду Ленинграда; инвалиды, которые занимаются спортом и отвоёвывают призовые места на олимпиадах. Пример тому - герой романа Даниэля Дефо Робинзон Крузо на необитаемом острове, а прекрасным девушкам поможет советом героиня романа «Унесённые ветром» Скарлетт (в самые тяжёлые жизненные моменты она всегда говорила себе: «Я не буду думать об этом сегодня – я подумаю об этом завтра»). Действительно утром приходит всегда хорошее, разумное решение. Недаром русская пословица гласит: «Утро вечера мудренее»...

Молодые люди в силу юности и гормональных бурь очень остро реагируют на что-то. Вплоть до длительного уныния, депрессий. Отсутствие жизненного опыта, чувства ответственности на необходимом уровне приводят к недооценке поступка. Эмоциональный фон у детей и подростков быстро меняется под воздействием многочисленных внешних факторов, они легко отвлекаются от своих проблем, меняют увлечения, привязанности. Более значимыми в этих случаях являются сопутствующие социальные обстоятельства. Отчаяние у подростка может вызвать отсутствие сочувствия его переживаниям родных и близких людей, боязнь быть наказанным за поступок, страх осуждения, травля среды.

В юношеском возрасте часто меняется настроение. Важно не пропустить момент, когда человек становится пассивным, его перестают волновать какие-то очень важные проблемы, которыми он раньше интересовался, он забывает друзей. Иногда таких людей гложет вина за какие-то поступки, а всё может быть наоборот: человек становится чрезвычайно весел, подвижен, может шутить, когда шутки совсем неуместны и т.д. Важно, что когда подростки принимают решение, их эмоциональный фон резко повышается, это может привести взрослых в заблуждение. Приподнятое настроение подростков взрослые воспринимают как признак отсутствия проблем.

Конфликты (с родителями, друзьями, учителями, соседями, с любимым человеком и т.д.) также способствуют уходу в депрессии. Не столь страшен конфликт, как его последствия. Человек в таких ситуациях видит картинку как бы в перевёрнутом виде. Он полностью сосредоточен на своем обидчике, часто мысленно прокручивает одну и туже ситуацию по нескольку раз.

Что же поможет снять нервно-психологическое напряжение? Это могут быть:

• спортивные занятия
• контрастный душ (баня)
• стирка, рукоделие, уборка
• скомкать газету и выбросить
• мытьё посуды
• погулять на свежем воздухе, вообще любые активности на свежем воздухе
• послушать музыку
• посчитать зубы языком с внутренней стороны
• вдохнуть глубоко до 10 раз
• постараться переключиться на другую деятельность.

И если вы видите, что в нервно-психологическом напряжении пребывает ваш друг или подруга, постарайтесь отвлечь его от мрачных мыслей, вовлеките его в какую-нибудь деятельность и не выпускайте из поля зрения, пока ситуация не изменится в лучшую сторону. Делать это нужно тактично, ненавязчиво.

Из всех созданий, живущих на земле,

только человек может изменить себя.

Только человек является архитектором

                                       своей судьбы.

                                               В. Джеймс

При высказывании подростком не совместимых с жизнью мыслей, намерений, взрослые обязаны:

• Обеспечить постоянное наблюдение за ребёнком
• Сделать недоступными для него предметы и вещества (лекарства), с помощью которых он может осуществить свой суицидный замысел
• Успокоить подростка беседой, с помощью лекарства, дать ему выговориться
• Изменить взаимоотношения в положительную сторону.

Меры профилактики:

• Проанализируйте отношения с детьми;
• Будьте внимательны к ним, их словам и поступкам;
• Проявляйте тепло и эмоциональный отклик во взаимоотношениях, оказывайте поддержку во всём;
• Создавайте атмосферу эмоциональной привязанности в семье;
• Проявляйте постоянную заинтересованность в ребёнке, заботу о нём;
• Предпочитайте требовательность – безразличию, свободу – запретам, тепло в отношениях – отчуждённости;
• Снимайте авторитарные позиции в общении с детьми. Директивный стиль отношений в семье не допустим!
• Избегайте ортодоксальных суждений, будьте гибки;
• Умейте признавать свои ошибки в общении с детьми любого возраста, а подростками особенно. Ваш авторитет от этого только возрастёт!

Не жалейте любви для своих детей!

Т.А. Игнатова,

педагог-психолог